" Psychologie ”
In de rubriek psychologie kom je alles te weten over geestelijke aandoeningen of problemen. Wat is het? Wat kan je eraan doen? Hoe ga je er mee om? Elke categorie biedt nuttige informatie...
Favoriete rubrieken |
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
Rubriek Psychologie
-
Hematofobie / bloedangst
Minder gekende psychologische aandoeningen
Verslaving
 |
Hartziekte VZW Informatie van en voor hartpatiënten |
 |
Ziekenzorg-CM Werking voor chronisch zieken |
 |
VAPH Wie kan een beroep doen op het VAPH? |
 |
VDAB Wat als je een arbeidshandicap hebt |
 |
Sociale Zekerheid gehandicaptenbeleid in België |
U kan ons gratis ondersteunen door een link te plaatsen op uw blog, website, facebook, enz......
VZW Hartziekte dankt van ganser harte alle mensen die zich inzetten voor onze vereniging en ons actief bijstaan in het realiseren van onze doelstellingen! Wil je graag een link toevoegen klik hier
CONTACT
Wat is stress ?
“Een ontregeld stresssysteem kan ons psychisch én lichamelijk ondermijnen”
Stress. Een halve eeuw geleden wist niemand wat het was, tegenwoordig heeft iedereen er last van. Van de overwerkte topmanager tot de hongerige baby en de gekooide kanarievogel, allemaal lijden ze aan stress. Maar hoe werkt stress eigenlijk, wetenschappelijk gezien? En is stress wel altijd negatief? Professor Boudewijn Van Houdenhove van de Dienst Liaisonpsychiatrie van de UZ heeft er een boek over geschreven. Dat boek helemaal uitlezen voor de deadline van deze Campuskrant, zou voor ondergetekende net iets te stresserend zijn geweest.
Een stress-stoornis heeft de volgende kenmerken:
-
Extreem verlies van controle. Mensen zijn hun greep op het dagelijks leven kwijt. Veel slachtoffers voelen zich machteloos .
- Ontwrichting: vanzelfsprekende verwachtingen gelden niet meer. Het vertrouwen in zichzelf, andere mensen en het dagelijkse bestaan is verdwenen. Geconfronteerd worden met je eigen kwetsbaarheid
-
Symptomen stress-stoornis
-
Aanhoudende vermijding van prikkels die bij het trauma horen, of afstomping van de algemene reactiviteit wat blijkt uit minstens drie van de volgende zeven symptomen:
- • Pogingen om gedachten, gevoelens of gesprekken te vermijden die horen bij het trauma
- • Pogingen om activiteiten, plaatsen of mensen te vermijden die herinneringen oproepen
- • Duidelijk verminderde belangstelling voor of deelname aan belangrijke activiteiten
- • Gevoelens van onthechting of vervreemding van anderen
- • Beperkt uiten van gevoelens
- • Gevoel een beperkte toekomst te hebben.
- Aanhoudende symptomen van verhoogde prikkelbaarheid die voorafgaand aan de traumatische gebeurtenis niet aanwezig waren, wat blijkt uit minstens twee van de volgende vijf symptomen:
- • Moeite met inslapen of doorslapen
- • Prikkelbaarheid of woede-uitbarstingen
- • Moeite met concentreren
- • Overmatige waakzaamheid
- • Overdreven schrikreacties.
- De stoornis veroorzaakt in belangrijke mate lijden of beperkingen in sociaal of beroepsmatig functioneren of het functioneren op andere belangrijke terreinen.
In wankel evenwicht. Over stress, levensstijl en welvaartsziekten is het zoveelste boek over stress. Zaten de mensen daar op te wachten? Van Houdenhove: “Het concept ‘stress' wordt vaak gebanaliseerd, zelfs door professionals, terwijl het eigenlijk om iets fundamenteels gaat. Stress kan het best gedefinieerd worden als een aantal biologische en psychologische mechanismen die op gang komen naar aanleiding van een reële of vermeende bedreiging van ons lichamelijk of psychisch evenwicht. Die ‘bedreiging' moet overigens heel ruim worden bekeken: de wekker horen aflopen, bijvoorbeeld, valt er ook onder (lacht).”
“Om ons evenwicht te bewaren of zo nodig te herstellen, zorgt ons ‘stresssysteem' voor de productie van adrenaline, noradrenaline en cortisol. Die hormonen zetten een reeks processen in werking, die de laatste jaren worden samengevat met de term ‘allostasis' — letterlijk te vertalen als: ‘stabiel blijven doorheen verandering'. Als je ‘s morgens opstaat, versnellen stresshormonen je hartritme, ze doen je bloeddruk stijgen en maken glucose vrij uit je lever — allemaal noodzakelijk om op te kunnen staan en niet weer in bed te belanden.”
“Ons stresssysteem heeft dus een essentiële beschermende functie. Het zorgt ervoor dat we fysieke of emotionele druk of belasting de baas kunnen. Maar onder bepaalde omstandigheden kan het systeem uit balans raken. Dat is vooral het geval als de belasting te hoog wordt of nooit ophoudt. Het is niet de bedoeling dat je constant rondloopt met een bonzend hart of een verhoogde bloeddruk of suikerspiegel. Maar als je elke dag opnieuw geconfronteerd wordt met een collega of partner die je het bloed van onder de nagels haalt, is de kans daarop behoorlijk groot. Dan is er geen sprake meer van ‘allostasis', maar van ‘allostatic load': in plaats van je evenwicht te bewaren gaan de stresshormonen je dan psychisch en lichamelijk ondermijnen.”
“Bij sommige mensen werkt het ‘stopmechanisme' van het stresssysteem — dat ervoor zorgt dat het lichaam weer normaal gaat functioneren als de dreiging geweken is — niet zoals het hoort: na een onschuldige discussie op het werk, bijvoorbeeld, liggen ze urenlang wakker met een opgejut gevoel. Bij anderen is het stresssysteem dan weer te weinig actief — vermoedelijk ligt dat aan de basis van het chronische vermoeidheidssyndroom, waarbij fysieke en mentale inspanningen niet goed meer worden verwerkt en ook het immuunsysteem — dat gedeeltelijk door stresshormonen wordt geregeld — het noorden kwijtraakt.”
Angstige aapjes
“Een stresssysteem dat uit balans is, kan een hele resem psychische en lichamelijke stoornissen veroorzaken. Eén van de belangrijkste is depressie. Dat er een link bestaat tussen stress en depressie is al langer bekend. Nieuw is echter dat op hol geslagen stresshormonen nu worden beschouwd als het primum movens van de ziekte, waardoor op den duur stemmingsregulerende neurotransmitters, zoals serotonine, van slag raken.”
“Deze hormonale ontregeling kan trouwens nog heel wat andere verwikkelingen met zich meebrengen. Zo kan depressie het risico verhogen op hartinfarct, diabetes en osteoporose, en ook tot ernstige geheugenstoornissen leiden. Als je lange tijd overspoeld wordt door stresshormonen, gaan je aders vlugger dichtslibben, sla je meer buikvet op, komt je suikerhuishouding onder toenemende druk te staan, laat je beenderopbouw het afweten, en wordt je hippocampus — een hersenstructuur die een cruciale rol speelt in het geheugen — een maatje kleiner.”
“Om die reden kan je depressie terecht beschouwen als een systeemziekte. Daarbij komt nog dat depressie vaak gepaard gaat met ongezonde leefgewoonten waardoor een vicieuze cirkel tot stand komt en het stresssysteem steeds verder ontregeld raakt.”
“Het feit dat sommige mensen gevoeliger zijn voor depressie dan anderen, past perfect in dit plaatje, want de kwetsbaarheid van het stresssysteem is bij iedereen verschillend. Dat is gedeeltelijk genetisch te verklaren, maar recent onderzoek wijst erop dat ontwikkelingsfactoren minstens even belangrijk zijn. Een Canadees neurowetenschapper vond bijvoorbeeld dat ratjes die veel door hun moeder gelikt werden, efficiënter werkende cortisolreceptoren hadden. Gelijkaardige bevindingen werden gedaan bij genetisch angstige apenjongen die werden grootgebracht door een niet angstige ‘adoptiemoeder'. Omgevingsfactoren — zoals de kwaliteit van de vroege moeder-kindrelatie — spelen een cruciale rol in de expressie van onze genetische aanleg”.
Optimistische nonnen
Stress- en levensstijlgebonden aandoeningen als depressie, obesitas, hart- en vaatziekten, diabetes en chronische vermoeidheid lijken in onze westerse maatschappij stilaan epidemische proporties aan te nemen. Is dat de prijs die we voor onze welvaart moeten betalen ? Van Houdenhove: “Daar is vanuit sociologisch perspectief wel wat voor te zeggen. Maar uiteraard spelen nog andere factoren een rol. We lopen meer kans op allerlei ziekten omdat we — dankzij onze welvaart — langer leven.”
“Een veel eenduidiger antwoord kan ik geven op de vraag hoe we ons stresssysteem het best in evenwicht kunnen houden. Dat antwoord verschilt overigens niet zoveel van wat de oude Grieken en Romeinen al te horen kregen: beweeg voldoende, eet gezond, drink met mate, rook niet, en zorg voor voldoende slaap. En wat de psychologische kant betreft: hou willen en kunnen in evenwicht, blijf optimistisch, en verzorg je relatieleven zodat je in tijden van nood op voldoende steun kunt rekenen.”
“Dit ‘gezondverstandsadvies' wordt nu steeds meer door wetenschappelijk onderzoek onderbouwd. Amerikaanse onderzoekers ontdekten dat optimistische nonnen langer leefden dan hun zwartkijkende medezusters. En buiten de kloostermuren is dat niet anders. Bij een groep van bijna duizend Arnhemse bejaarden die negen jaar lang werden opgevolgd, kwamen Nederlandse onderzoekers onlangs tot dezelfde conclusie.”
Met dank aan :Boudewijn Van Houdenhove
Geneesmiddelen voor de behandeling van stress
Wanneer alle goede voornemens niet veel resultaat opleveren heb je soms de neiging om naar een wondermiddel te grijpen. Het pilletje waarvan je denkt dat het je dag en nacht laat werken, dat de opslagcapaciteit van je hersenen kan verdubbelen en waarmee alle problemen moeiteloos worden overbrugd. Gebruik dergelijke middelen nooit op eigen houtje en neem nooit stimulerende of kalmerende middelen aan van familie, vrienden of collega’s. Vraag altijd eerst advies aan je apotheker of huisarts. Denk eraan dat dergelijke middelen alleen op voorschrift te verkrijgen zijn.
 |
Wat is slaap en waarom slapen we?
Hoewel de afgelopen 50 jaar de kennis over slaap enorm is toegenomen is nog steeds niet helemaal duidelijk waarom we zo ongeveer 1/3 van ons leven slapend doorbrengen. Slaap wordt omschreven als een dagelijks terugkerende toestand waarin lichaam en geest tot rust komen.Lees meer |
 |
Als aan mensen gevraagd wordt wat voor hen het belangrijkste is in het leven, antwoorden de meesten ‘gelukkig zijn’. Maar wat betekent het? Enerzijds is geluk verschillend maar anderzijds ook gelijk voor iedereen. Geluk is de mate waarin je plezier in het leven hebt. lees meer |
 |
Hoe groot is uw risico op hospitalisatie?
Vroeg of laat ontsnapt niemand aan een hospitalisatie, ook u niet. De kans dat u in het ziekenhuis terechtkomt, is 1 op 6. Hoe ouder u wordt, hoe groter het risico. lees meer |
 |
Hier vind je duidelijke informatie over jouw concrete situatie. |
 |
Deze website biedt u toegang tot de publicaties van de Vlaamse overheid. U kunt publicaties opzoeken en aanvragen. Publicaties die elektronisch beschikbaar zijn, kunt u downloaden.De lijst bevat een overzicht van de publicaties die werden uitgegeven. Lees meer |